Heb je er last van dat je overal de controle over wilt hebben?
Grote behoefte aan controle is een signaal. Een signaal dat er iets aan de hand is, wat aandacht vraagt.
Je bent ergens mee aan het worstelen waar je niet uit komt, je voelt je onprettig of onveilig.
Dan is behoefte aan controle niet meer dan symptoombestrijding. Controle geeft een signaal af dat het oké is. Helaas, de controle bedekt het onprettige of onveilige gevoel, kortom het is een schijnveiligheid.
Deze schijnveiligheid heeft wel een functie. Want stel je nu voor dat jij je veiligheid los laat? Dat is pas echt eng. Maar om continu overal controle op te willen hebben is ook beklemmend en vermoeiend,. Het is een energielek dat jou weghoudt bij de dingen die je graag zou willen doen.
Hoe zou jij “de teugels kunnen laten vieren” van jouw controlebehoefte?
Vertrouwen op jezelf
Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, hoe meer jij je teugels kunt laten vieren.
Hoe dan?
Door jezelf toe te stemmen dat je fouten mag maken en hulp kan vragen.
FOUTEN …..HULP VRAGEN?
HELP
Dat is pas eng. Want daar is moed en lef voor nodig. Jezelf open en kwetsbaar opstellen is jezelf overgeven. De controle loslaten….? Wat blijft er dan nog van je over?
STOP
3 tips die jou het makkelijker maken om hulp te vragen
1. Mensen helpen graag
Wat misschien heel fijn is om te weten; mensen helpen graag. Kijk naar jezelf hoe fijn jij het vindt dat mensen jou om hulp vragen. Waarschijnlijk geeft dat een fijn gevoel, een betekenis, iemand heeft jou nodig. Onthoud dit als je zelf hulp nodig hebt en het wil gaan vragen.
2. Je hoeft niet alles alleen te doen
Misschien ben jij wel iemand die denkt dat je alles zelf moet doen. Maar is dat zo? Waarom zou jij niet een ander benaderen om jou te ondersteunen? Je mag mensen in de supermarkt vragen waar iets staat dat je niet kunt vinden. Of vragen om de de ingrediënten te lezen op de verpakking omdat je je leesbril bent vergeten. Je mag een collega vragen om je ergens mee te helpen. Je kunt ook vrienden /vriendinnen bellen als je er even doorheen zit. Je hoeft de wereld niet in je rugzak mee te zeulen. Herken je dit? Moet jij alles zelf doen?
Hoe doe je het thuis? Misschien doe je om gezeur te vermijden alles zelf? Je kunt aan je gezinsleden, dierbaren vragen of ze je bij kunnen staan in de huishoudelijke beslommeringen. Je kunt aangeven dat je tijd nodig hebt voor jezelf. Want daar ligt vaak het probleem: dat we dat onszelf niet gunnen.
- Tijd voor jezelf om iets leuks te doen, sporten, lezen, iets met vriendinnen te doen, tijd geven aan je hobby’s.
- Want dit vinden we vaak moeilijk om aan te geven; dat het voor jouw plezier is dat jij hen daarvoor nodig hebt.
- Dat alles je een beetje teveel is dat je alles misschien iets teveel naar jezelf toe hebt getrokken om zo de controle en de lieve vrede te behouden.
Pfff… da’s hard werken. Veel druk op je schouders en misschien moe, ontevreden en gestress omdat je niet echt aan jezelf toekomt.
Hulp vragen
3.Het maak je geen zwak of stom persoon
Ik benadruk het nogmaals – het is zo belangrijk om dit te onthouden. Het is juist dapper en sterk als jij de stap durft te nemen om een ander jou te laten helpen. Het is geen schande en het doet niets af aan jou als persoon. Je bent en blijft nog steeds dezelfde. Maar dan met meer energie waardoor je meer kunt doen wat je graag zou willen doen…
Waar het om gaat is dat je dat beseft en voor jezelf toelaat dat je het niet alleen hoeft te doen.
Hier is moed voor nodig.
Wees trots op jezelf als je hier wel om vraagt!
Als je klachten hebt van spanningen, onzekerheid, twijfels en keuzestress. Zou ik dit nu wel of niet doen? Wat voor risico’s loop ik? Ik weet nu wat ik heb en dan is het nog maar afwachten wat ik krijg. Ben ik er aan toe om (schijn)zekerheden los te laten? Kan ik dat wel?
Loop jij met deze gedachtes rond? Het kan enorm helpen om hier over te praten. Iemand die je helpt om je gedachtekronkels uit de knoop te halen. Het helpt om iemand naast je te hebben waar jij jouw verhaal mee kunt delen. Iemand die op een afstand met je meekijkt en je handvatten kan aanbieden om verder mee te gaan …
“Lekker de teugels laten vieren” omdat jij helder hebt wat jouw koers zal zijn, met de routeplanner in je hand om te doen wat je wilt doen en te zijn wie je wilt zijn.
Dat geeft energie.
Maar ……….dit vergt moed. Niet alleen door hulp te vragen, maar vooral ook bereid te zijn je er aan over te geven dat het niet alleen lukt.
Dat je even iemand nodig hebt die je hierbij kan begeleiden.
Dat kan enorm confronterend zijn………..nu denk je misschien… ik moet dat toch zelf kunnen. Het gevoel dat je jezelf kunt helpen of dat je het heus wel alleen kunt………dat kan overheersen…. En natuurlijk misschien kun je het ook zelf. Juist daarom is het een cadeautje voor jezelf om gebruik te maken van een coach. Een coach kan jou helpen om sneller door dit proces te komen, door actief naar je te luisteren en persoonlijke aandacht aan jou als persoon te geven.
Dit kan confronterend zijn. Laat dat gevoel er zijn en doe het lekker toch. Het is zo waardevol om iemand te hebben waarmee je kunt praten. Ik als coach maak ook gebruik van coaches die ik niet ken. En weet je waarom? Omdat het voor mij makkelijker is dan praten met een collega, partner of vriendin.
Schroom dus niet om hulp te vragen.
Achteraf zul je blij dat je die stap hebt genomen
Vul het contactformulier in samen met je telefoonnummer.
